Ссадина на голове: причины, симптомы, лечение

Ссадина на голове – это повреждение кожи, которое может возникнуть в результате различных травматических воздействий. Такая травма может быть вызвана падением, ударом, царапиной или другими внешними факторами. Часто ссадины на голове появляются у детей, так как они более активны и подвержены риску получения травм.

Симптомы ссадины на голове могут быть различными. В некоторых случаях на поверхности кожи образуется шишка или ссадина, которая может быть кровоточащей или без кровотечения. У ребенка, пострадавшего от травмы, могут возникнуть сонливость, головная боль или даже тошнота. В зависимости от тяжести травмы, симптомы могут проявляться в разной степени.

Если у вас или вашего ребенка появилась ссадина на голове, следует обратиться к врачу для профессиональной помощи. Врач проведет осмотр, выяснит причины травмы и назначит необходимое лечение. Возможно, потребуется обработать ссадину антисептическими средствами и накладывать повязку для предотвращения инфекции.

Внешние причины возникновения ссадины на голове

Удары и падения: часто ссадина на голове появляется после падения с высоты или удара о твердую поверхность. В таких случаях ссадина может быть сопровождена шишкой или ушибом;
Травмы, связанные с занятием спортом: активные виды спорта, такие как футбол, хоккей или бокс, могут провоцировать травмы головы и ссадины;
Транспортные происшествия: автомобильные аварии, велосипедные или мотоциклетные происшествия могут вызывать ссадины на голове;
Укусы или ужаления насекомых: некоторые насекомые, такие как пчелы, оси или комары, могут вызвать ссадину при укусе или ужалении;
Царапины и другие повреждения кожи: неправильное обращение с острыми предметами или животными может привести к появлению ссадин на голове;
Опасность на рабочем месте: работа в опасных условиях или использование острой или тяжелой техники может быть причиной травмы головы и ссадины;

Все эти факторы могут вызвать ссадину на голове и требуют соответствующих мер предосторожности и оказания первой помощи пострадавшему.

Если у вас возникла ссадина на голове, следует обратить внимание на следующие симптомы:

Кровотечение из раны;
Ощущение боли или дискомфорта в месте повреждения;
Появление шишки или отека вокруг ссадины;
Потеря сознания или сильный головокружение;
Появление симптомов сотрясения мозга, таких как головная боль, тошнота или рвота, затруднение восприятия и концентрации;
Появление инфекции в месте повреждения, выражающейся в покраснении, отечности или гнойной выделения;

В случае появления этих симптомов или других тревожных признаков, следует обратиться к врачу для диагностики и назначения соответствующего лечения.

При первой помощи при ссадине на голове следует:

Остановить кровотечение, при необходимости приложив стерильное повязку или чистую ткань к ране;
Промыть рану водой и обеззаражить специальным раствором или перекисью водорода;
Приложить холод на место повреждения для снятия отека и боли;
Проконсультироваться с врачом для определения необходимости стежения раны или других мер лечения.

Важно помнить, что ссадина на голове может быть не только следствием внешней травмы, но также может быть признаком других заболеваний или состояний организма. Поэтому, при наличии ссадины на голове, рекомендуется обратиться к врачу для проведения диагностики и назначения правильного лечения.

Симптомы ссадины на голове

Симптомы ссадины на голове могут включать:

Быстрое появление боли в месте травмы;
Появление кровотечения из раны;
Ощущение покалывания или жжения в месте травмы;
Отек и покраснение кожи вокруг ссадины;
Появление синяков или ссадин на коже;
Возможное появление головной боли или головокружения;
Сонливость или слабость.

Если у вас или вашего ребенка есть эти симптомы, следует обратиться к врачу для проведения осмотра и определения степени травмы. Врач сможет рекомендовать правильное лечение и обработку ссадины на голове.

При обращении к врачу, следует рассказать о внешних причинах, которые могли спровоцировать травму, а также о других сопутствующих симптомах, которые могут быть связаны с травмой.

Для снятия боли и уменьшения отека можно применить холод на место травмы. Это можно сделать, накладывая на ссадину холодный компресс или применяя лед, завернутый в мягкую ткань. Также следует избегать дальнейших травм и избегать трения или натирания ссадины.

Важно помнить, что самолечение может привести к осложнениям, поэтому при наличии ссадины на голове следует обратиться к врачу для получения квалифицированной помощи.

Для профилактики ссадин на голове рекомендуется:

Избегать опасных или рискованных действий, которые могут привести к травме;
Носить защитные головные уборы при занятиях спортом или в ситуациях, когда есть риск получения травмы;
Обратить внимание на окружающую обстановку и избегать препятствий или опасных мест, которые могут привести к падениям или столкновениям;
Обратиться за медицинской помощью при наличии любых травм, чтобы предотвратить возможные осложнения и получить необходимое лечение.

Как правильно лечить ссадину на голове

Первое, что следует сделать при получении ссадины на голове, это обработать рану, чтобы предотвратить возможное заражение. Для этого можно использовать антисептическое средство, например, перекись водорода или хлоргексидин. Нанесите антисептик на ватный тампон и аккуратно протрите ссадину, избегая попадания средства в глаза или на лицо. Если ссадина кровоточит, попробуйте остановить кровотечение, приложив чистую ткань или бинт.

После обработки раны следует нанести на нее стерильный пластырь или бинт для защиты от воздействия внешних факторов. Это поможет предотвратить возможное загрязнение раны и ускорить ее заживление. Если ссадина находится в волосистой части головы, рекомендуется осторожно причесать волосы, чтобы не повредить рану.

Важно помнить, что ссадина на голове может вызывать некоторые симптомы, такие как боль, покраснение и отечность. Если вы заметили у себя или у ребенка эти признаки, обратитесь к врачу для проведения осмотра и назначения лечения.

При лечении ссадины на голове также следует обратить внимание на общее состояние пациента. Если у вас или у ребенка появились сонливость, головокружение или другие необычные симптомы, это может свидетельствовать о возможных осложнениях, таких как сотрясение мозга. В этом случае необходимо немедленно обратиться к врачу.

Для профилактики ссадин на голове рекомендуется соблюдать меры предосторожности. Избегайте резких движений, особенно на скользких поверхностях. При занятиях спортом используйте защитные средства, например, шлем или защитные наколенники. Также следует избегать контакта с опасными предметами, которые могут причинить травму.

Опасность ссадин на голове: причины, симптомы, лечение

Причины ссадин на голове

Ссадины на голове могут возникать по разным причинам. Одной из основных причин являются травмы, связанные с падением или ударом. Например, ребенок может получить ссадину на голове в результате падения с велосипеда или при игре на улице. Также ссадины на голове могут возникать в результате автомобильных аварий или других транспортных происшествий.

Симптомы ссадин на голове

Симптомы ссадин на голове могут включать боль, покраснение и отек в месте повреждения. В некоторых случаях на поверхности ссадины может образоваться шишка. Также возможно незначительное кровотечение.

Как правильно лечить ссадину на голове

Лечение ссадины на голове должно начинаться с тщательного очищения раны. Рекомендуется использовать мягкое мыло и теплую воду для удаления грязи и бактерий. После очищения раны следует нанести антисептическое средство, чтобы предотвратить инфекцию.

Если ссадина на голове сопровождается сильным кровотечением или другими серьезными симптомами, следует обратиться к врачу. Врач может проконсультировать и назначить необходимое лечение.

Профилактика и меры предосторожности

Для предотвращения ссадин на голове рекомендуется носить защитный шлем при занятии спортом или при работе, связанной с повышенным риском травмы. Также следует избегать опасных действий, которые могут привести к получению ссадины.

Если у вас или вашего ребенка возникла ссадина на голове, необходимо обратиться к врачу для консультации и лечения. Врач может оценить степень повреждения и назначить соответствующее лечение.

В целом, ссадина на голове не является серьезным заболеванием, но требует правильного лечения и профилактических мер для предотвращения осложнений.

Переломы: причины, симптомы, лечение

Симптомы перелома головы могут быть разнообразными. Главным признаком является появление шишки или выпячивания на месте травмы. Это может быть сопровождено сильной болью и отеком тканей.

Если вы подозреваете перелом головы, то следует немедленно обратиться к врачу. Только он сможет провести необходимое обследование и назначить правильное лечение.

При лечении перелома головы врач может применять различные методы. В зависимости от сложности травмы, может быть назначено ношение гипсового повязки, проведение хирургического вмешательства или применение других медицинских методов.

Однако самое главное – это предотвратить такую травму. Поэтому важно знать, какие причины могут провоцировать переломы головы. Это могут быть дорожно-транспортные происшествия, падения с высоты, удары и другие травматические воздействия.

Для профилактики переломов головы необходимо соблюдать некоторые меры предосторожности. Во-первых, следует избегать опасных ситуаций и быть аккуратными при занятии спортом или других активных видах деятельности. Во-вторых, необходимо использовать средства индивидуальной защиты, такие как шлемы или защитные шапки.

Если вы обнаружили ссадину на голове у взрослого или ребенка, необходимо обработать рану. Для этого можно использовать антисептическое средство и наклеить стерильный пластырь. Если ссадина сильно кровоточит или не заживает в течение нескольких дней, следует обратиться к врачу.

Важно помнить, что переломы головы – это серьезная травма, которая требует медицинской помощи. Необходимо немедленно обратиться к врачу, если у вас есть подозрение на перелом головы или другие серьезные травмы.

Факты о переломах головы:	Что следует знать?
Перелом головы – опасность?	Да, переломы головы могут иметь опасные последствия и требуют медицинской помощи.
Причины переломов головы	Переломы головы могут быть вызваны дорожно-транспортными происшествиями, падениями с высоты, ударами и другими травматическими воздействиями.
Симптомы перелома головы	Главным признаком перелома головы является появление шишки или выпячивания на месте травмы, сильная боль и отек тканей.
Правильное лечение	Лечение перелома головы должно проводиться врачом и может включать ношение гипсового повязки, хирургическое вмешательство или другие методы.
Профилактические меры	Для профилактики переломов головы необходимо избегать опасных ситуаций, использовать средства защиты и быть аккуратными.
Как обработать ссадину на голове	Ссадину на голове можно обработать антисептическим средством и наклеить стерильный пластырь. При сильном кровотечении или отсутствии заживления следует обратиться к врачу.

Ушибы и вывихи: причины, симптомы, лечение

Причины ушибов и вывихов

Главной причиной ушибов и вывихов являются травмы, которые наносятся на определенные части тела. Например, ушиб руки может возникнуть при падении на вытянутую руку или при сильном ударе. Вывих может произойти, когда сустав выходит из своего обычного положения из-за сильного перекручивания или растяжения.

Симптомы ушибов и вывихов

Симптомы ушибов включают болезненность, отечность, синяки и ограниченную подвижность в травмированной области. Симптомы вывихов могут включать сильную боль, неспособность двигать суставом и неестественное положение сустава.

Что делать при ушибах и вывихах

Если у вас возникла ушиб или вывих, первое, что следует сделать, – это остановить любую активность, которая может усугубить травму. Затем обратитесь к врачу, который сможет определить степень повреждения и рекомендовать соответствующее лечение. Врач может назначить обезболивающие препараты, физиотерапию или реабилитационные упражнения для восстановления подвижности.

Профилактика и обработка ушибов и вывихов

Для профилактики ушибов и вывихов следует соблюдать некоторые предосторожности. Носите защитные средства при занятиях спортом, укрепляйте мышцы и суставы через тренировки, избегайте резких движений и не превышайте свои физические возможности.

Если у вас возникла ссадина, которая вызвала ушиб или вывих, необходимо обработать ее сразу же. Промойте рану водой и мягким мылом, нанесите антисептик и покройте ее стерильным повязкой. Если рана глубокая или не перестает кровоточить, следует обратиться к врачу для дальнейшего лечения.

Последствия и опасность ушибов и вывихов

Несвоевременное или неправильное лечение ушибов и вывихов может привести к различным осложнениям. Неконтролируемая боль, нарушение подвижности сустава, появление воспаления и инфекции – это только некоторые из возможных последствий. В некоторых случаях, ссадины на голове могут вызвать сонливость или головокружение, что требует немедленного обращения к врачу.

Важно помнить, что каждая ссадина на голове требует индивидуального подхода к лечению. Если у вас возникла ссадина на голове, обратитесь к врачу для получения конкретных рекомендаций и назначения необходимого лечения.

Разрывы связок: причины, симптомы, лечение

Симптомы разрыва связок на голове могут включать сильную боль, отек, синяки и ограничение движения. Пострадавший может также испытывать головокружение, тошноту и сонливость.

Если у вас есть подозрение на разрыв связок на голове, важно немедленно обратиться к врачу. Он проведет осмотр и возможно потребуется рентген или другие обследования для точного диагноза.

Лечение разрыва связок на голове может включать ношение гипса или другого фиксатора, чтобы предотвратить движение и способствовать заживлению тканей. В некоторых случаях может потребоваться хирургическое вмешательство для восстановления поврежденных связок.

Последствия разрыва связок на голове могут быть серьезными. Они могут включать нарушение функций головного мозга, паралич или другие неврологические проблемы. Поэтому важно получить медицинскую помощь как можно скорее.

Если вы стали свидетелем травмы головы или разрыва связок у другого человека, сделайте все возможное, чтобы предоставить первую помощь. Позвоните в скорую помощь и убедитесь, что пострадавший не двигается и не пытается принимать какие-либо меры самостоятельно.

Интересные факты о разрывах связок на голове:

Один из наиболее распространенных способов получить разрыв связок на голове – это травма, связанная с транспортными средствами.
Симптомы разрыва связок на голове могут появиться сразу после травмы или через несколько часов.
Лечение разрыва связок на голове может занять несколько недель или месяцев, в зависимости от степени повреждения.

Возможными причинами разрыва связок на голове могут быть падение с высоты, удар по голове или автомобильная авария. Важно помнить, что разрыв связок на голове может быть опасен и требует немедленной медицинской помощи. Не занимайтесь самолечением и обратитесь к врачу для получения квалифицированной помощи.

Ожоги: причины, симптомы, лечение

Причины ожогов могут быть различными. Одной из самых распространенных причин ожогов у детей является неосторожное обращение с горячими предметами или жидкостями. Другой распространенной причиной ожогов является длительное воздействие солнечных лучей на кожу без защиты.

Симптомы ожогов могут включать красноту, покраснение кожи, пузыри, отек, болезненность и зуд. В случае ожогов от химических веществ могут быть также образования язв и язвенных повреждений кожи.

Лечение ожогов требует немедленной помощи. В первую очередь необходимо удалить ребенка от источника ожога и остановить воздействие. Затем следует охладить ожог водой в течение 10-20 минут. Это поможет снизить боль и предотвратить распространение ожога.

Далее ожог следует обработать антисептическим средством и накрыть стерильной повязкой. Важно помнить, что нельзя использовать мази или масла на основе масла, так как они могут удерживать тепло и усугубить состояние.

В случае тяжелых ожогов или ожогов большой площади необходимо немедленно обратиться к врачам. Они проведут необходимые мероприятия для оказания медицинской помощи и предотвращения осложнений.

Последствия ожогов могут быть различными в зависимости от степени повреждения кожи. Это могут быть рубцы, пигментные изменения, нарушение функции кожи и другие. Поэтому важно следить за состоянием кожи после ожога и проводить профилактические меры для улучшения ее заживления.

В целом, ожоги – это серьезная травма, которую следует принимать всерьез. При появлении ожога у ребенка необходимо немедленно оказать помощь и обратиться к врачам для дальнейшего лечения и предотвращения осложнений.

Отравления: причины, симптомы, лечение

Отравления могут произойти в различных ситуациях и иметь разнообразные причины. Часто они возникают из-за неправильного приема лекарств или пищевых продуктов, но могут быть вызваны и воздействием химических веществ, ядовитых растений, наркотиков или алкоголя.

Симптомы отравления могут быть разнообразными и зависят от вида яда или вещества, попавшего в организм. Они могут включать тошноту, рвоту, диарею, головную боль, слабость, головокружение, затрудненное дыхание, судороги, сонливость или бессонницу. В случае отравления необходимо незамедлительно обратиться к врачу или вызвать скорую помощь.

Первая помощь при отравлении может включать промывание желудка, прием активированного угля или других противоядий, а также симптоматическое лечение для облегчения состояния пострадавшего. Однако, самолечение может быть опасным, поэтому важно обратиться за медицинской помощью.

Для профилактики отравлений необходимо соблюдать основные меры безопасности, такие как правильное хранение и использование химических веществ, лекарств и пищевых продуктов. Также важно обучить детей правилам безопасности и предупредить их о возможных опасностях.

Если возникло подозрение на отравление, необходимо обратиться к врачу для проведения диагностики и назначения соответствующего лечения. Отравления могут иметь серьезные последствия для здоровья, поэтому важно не откладывать обращение к специалисту.

Осложнения от отравлений

Отравления могут привести к различным осложнениям, особенно если не были приняты своевременные меры по лечению. Возможные осложнения включают:

Повреждение органов и систем организма.
Развитие хронических заболеваний.
Нарушение функционирования нервной системы.
Потерю сознания или кому.
Смерть.

Поэтому важно не игнорировать признаки отравления и обратиться за помощью как можно скорее.

Интересные факты о отравлениях

– Количество отравлений в мире увеличивается из года в год, особенно среди детей.

– В большинстве случаев домашние отравления происходят из-за неправильного хранения и использования химических веществ.

– Симптомы отравления могут проявиться через несколько минут или даже часов после попадания яда в организм.

– Отравления ядовитыми растениями могут быть опасными, особенно для детей, которые могут случайно съесть их.

Что делать при отравлении?

В случае отравления необходимо незамедлительно принять следующие меры:

Вызвать скорую помощь или обратиться к врачу.
Если отравление произошло в результате приема лекарств, необходимо сообщить об этом врачу и принести с собой упаковку или остатки препарата.
Не провоцировать рвоту без указания врача.
Попытаться обработать место попадания яда или царапину, если они есть, с помощью антисептических средств.
Следовать указаниям врача и принимать назначенные противоядия или лекарства.

Каким транспортным средством доставить пострадавшего в медицинское учреждение решает врач. В случае тяжелого состояния может потребоваться скорая помощь.

Правильное лечение и своевременная медицинская помощь могут спасти жизнь и предотвратить серьезные осложнения от отравления.

Профилактика от отравлений

Для профилактики отравлений можно предпринять следующие меры:

Хранить лекарства и химические вещества в недоступном для детей месте.
Не оставлять открытые или недозакрытые бутылки или упаковки с ядовитыми веществами.
Внимательно читать инструкции к лекарствам и пищевым продуктам перед их использованием.
Не употреблять пищевые продукты, срок годности которых истек.
Тщательно мойте овощи и фрукты перед употреблением.
Предупреждать детей о возможных опасностях от пищевых продуктов или растений.

Самое главное, при обнаружении признаков отравления, необходимо обратиться к врачу без промедления.

Причины отравлений	Симптомы отравлений	Лечение отравлений
Неправильный прием лекарств или пищевых продуктов Воздействие химических веществ Ядовитые растения Наркотики или алкоголь	Тошнота, рвота, диарея Головная боль, слабость, головокружение Затрудненное дыхание, судороги Сонливость или бессонница	Промывание желудка Противоядия Симптоматическое лечение

Кровотечения: причины, симптомы, лечение

Причины кровотечения на голове

Кровотечение на голове может быть вызвано различными причинами. Одной из наиболее распространенных причин являются травмы, такие как удары, падения или ссадины. Возможными причинами кровотечения могут быть также различные заболевания, которые приводят к повреждению сосудов на голове.

Симптомы кровотечения на голове

Основным симптомом кровотечения на голове является наличие крови на коже или на волосах. Кроме того, могут наблюдаться следующие симптомы:

Боль и покраснение в месте раны
Отек и шишка на месте раны
Головокружение и слабость
Сонливость и повышенная утомляемость

Как правильно оказать помощь при кровотечении на голове

Если у вас или у вашего ребенка возникло кровотечение на голове, следует немедленно обратиться за помощью к врачу. Врач проведет осмотр и, при необходимости, сделает все необходимые манипуляции для остановки кровотечения. В домашних условиях можно сделать следующее:

Нанести на рану стерильную повязку или чистую салфетку и приложить легкое давление для остановки кровотечения
Поднять голову, чтобы уменьшить кровоток к голове
Приложить холод к месту раны для сужения сосудов

Профилактические меры и возможные осложнения

Для предотвращения кровотечения на голове следует соблюдать следующие рекомендации:

Избегать травм и ударов в область головы
Носить защитные шлемы при занятиях спортом или велосипедной езде
Поддерживать здоровый образ жизни и укреплять иммунитет

Осложнения кровотечения на голове могут быть различными, включая инфекции, повреждение мозга или даже потерю сознания. Поэтому важно своевременно обращаться к врачу и получать квалифицированную медицинскую помощь.

Укусы и ужаления насекомых: причины, симптомы, лечение

Симптомы укусов и ужалений насекомых могут быть различными и зависят от вида насекомого. В большинстве случаев наблюдается краснота, отек и зуд в месте укуса. Некоторые люди могут испытывать сильную боль или жжение. Укусы и ужаления насекомых также могут вызывать аллергическую реакцию, которая проявляется в виде отека, крапивницы, затрудненного дыхания и головокружения.

Если вы получили укус или ужаление насекомого, важно правильно лечить эту травму. Сначала нужно удалить жало, если оно осталось в коже. Для снятия зуда и уменьшения отека можно применить лед, обработать место укуса антисептиком и нанести местное средство от аллергических реакций. Если симптомы не проходят в течение нескольких часов или у вас есть признаки аллергической реакции, обязательно обратитесь за медицинской помощью.

В некоторых случаях укусы и ужаления насекомых могут иметь серьезные последствия и осложнения. Например, если вы получили укус от клеща, это может привести к передаче инфекций, таких как боррелиоз. Также укусы насекомых могут быть опасными для взрослых и детей с аллергическими реакциями, вызывая анафилактический шок.

Важно помнить, что укусы и ужаления насекомых могут произойти в любое время года и в любом месте. Чтобы предотвратить укусы насекомых, рекомендуется носить защитную одежду, использовать репелленты и избегать мест, где обитают насекомые.

Аллергические реакции: причины, симптомы, лечение

Симптомы аллергических реакций могут проявляться на коже, слизистых оболочках, дыхательной системе и других органах и системах организма. У ребенка аллергические реакции могут вызывать зуд, покраснение, отек кожи, нарушение дыхания, сонливость и другие симптомы. В некоторых случаях аллергические реакции могут быть опасными для жизни и требовать немедленной медицинской помощи.

Если у ребенка возникают симптомы аллергической реакции, необходимо обратиться к врачу. Врач проведет осмотр, выяснит причину аллергии и назначит соответствующее лечение. Лечение аллергических реакций может включать прием противоаллергических препаратов, использование местных средств для облегчения симптомов, а также исключение контакта с аллергеном.

Важно помнить, что при аллергической реакции необходимо обрабатывать и травму, если она есть. Травмы, особенно кожные, могут стать входными воротами для аллергенов и способствовать развитию аллергической реакции. Поэтому важно обработать рану и предотвратить возможные осложнения.

Если у ребенка возникают симптомы аллергической реакции, необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью. Врач проведет диагностику и назначит соответствующее лечение. Учитывая, что аллергические реакции могут быть опасными, важно не откладывать обращение к врачу и соблюдать все рекомендации по лечению.

Подкожные кровоизлияния: причины, симптомы, лечение

Причины подкожных кровоизлияний на голове

Подкожные кровоизлияния на голове могут быть вызваны различными причинами. Одной из наиболее распространенных причин является сильный удар или падение на голову. Также подкожные кровоизлияния могут быть вызваны авариями, спортивными травмами или другими травматическими событиями.

Симптомы подкожных кровоизлияний на голове

Основными симптомами подкожных кровоизлияний на голове являются образование синяков, отек и болезненность в месте повреждения. У пострадавшего также может наблюдаться головная боль, головокружение и сонливость. В некоторых случаях возможно появление рвоты или нарушение сознания. Если у вас есть подозрение на подкожное кровоизлияние на голове, обратитесь за медицинской помощью как можно скорее.

Лечение подкожных кровоизлияний на голове

Лечение подкожных кровоизлияний на голове зависит от степени травмы. В случае небольших подкожных кровоизлияний, рекомендуется применение холода к месту повреждения и нанесение компресса для снижения отека. Если кровоизлияние значительное или сопровождается другими серьезными симптомами, необходима медицинская помощь. Врач может назначить лекарственные препараты для снятия боли и восстановления поврежденных тканей.

Профилактика подкожных кровоизлияний на голове

Для предотвращения подкожных кровоизлияний на голове следует соблюдать осторожность при выполнении различных действий. Избегайте рискованных спортивных активностей, носите защитный шлем при занятиях опасными видами спорта и будьте внимательны на дороге. Также рекомендуется обратить внимание на общую физическую активность и поддерживать хорошую физическую форму, чтобы укрепить кости и мышцы головы.

Читайте далее: